ルームフレグランスを使ってみよう

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2020/06/23 21:00

クタクタになったとき、家に帰ったらフワッと好きな香りがお迎えしてくれる。それだけでも少し救いになります。セルフケアの方法を書籍『SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方』からご紹介。

好きな香りで癒やされる

 クタクタになって帰ってきた日、
 玄関を開けてフワ〜ッといい香りがすると、
 それだけで癒やされます。
 香りは脳に働きかけて、
 体や心にさまざまな効果をもたらします。

 お気に入りの香りは、
 きっとリラックス効果を高めてくれるから、
 居間、寝室などでルームフレグランスを
 使ってみましょう。
 香りを楽しむグッズは、
 ディフューザータイプ、スプレータイプ、
 アロマキャンドルやアロマランプ、
 お香など、さまざま。

 リラックスにはラベンダーやカモミールなど、
 疲労の軽減にはペパーミントやジャスミンなどがおすすめ。

出典:『SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方』翔泳社刊行 監修:小池弘人(小池統合医療クリニック院長) イラスト:朝野ペコ より



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